¿Malas noches de sueño? ¡Culpa a la luna llena!

OVale, escúchame.

Apuesto mi escapada de verano a un spa en las Maldivas a que te has sentido más...Drowsy' más de lo habitual, ¿verdad?

-Y no, no soy vidente... ¡aunque sería muy útil!

Bueno, déjenme explicarles por qué voy a mantener mis vacaciones al 100%. El 27el En abril, estaremos en presencia de una superluna.

—De acuerdo, puede que aún no tengas falta de sueño, pero en los días previos a la superluna podrías empezar a notarlo.

Me da la impresión de que necesitarás convencerte un poco más.

Probablemente hayas oído hablar del sueño REM (movimiento ocular rápido), que es cuando te encuentras en una fase ligera del sueño. Bueno, también existe el sueño NREM (movimiento ocular no rápido). Esta es la etapa del sueño profundo.

Cuando hay luna llena, la actividad del electroencefalograma (EEG) (una medida del sueño profundo) disminuye en promedio un 30%, y el tiempo que tardan las personas en conciliar el sueño aumenta en 5 minutos. En total, el sueño se reduce aproximadamente en 20 minutos.

Los investigadores creen que se reduce a dos cosas:

1. Gravedad lunar
2. Aumento de la luz lunar

Empecemos por la menos popular: Gravedad Lunar.

(Atención, nos vamos a poner un poco frikis por un momento).

Obviamente, todos nos vemos afectados por la gravedad de la Tierra. Aunque la Luna sea más débil, incluso a una distancia de 384.400 km, seguimos bajo su influencia gravitatoria. Dado que la Luna describe una órbita elíptica alrededor de la Tierra, su atracción gravitatoria sobre nuestro planeta es mayor cuando se encuentra más cerca de la Luna durante su mes lunar (una vez cada 14,75 días).

Algunos investigadores creen que el mes lunar (29,5 días), relacionado con la gravedad lunar, puede hacer que las personas sean más sensibles a los efectos de la luz, la luz de la luna o la luz artificial en las noches previas a la luna llena.

Todos los participantes en el estudio mostraron los mismos cambios en el sueño a medida que avanzaba el ciclo lunar. Esto llevó a los investigadores a creer que la gravedad lunar era la causa. – Aunque todavía no hay pruebas sólidas de ello.

Los seres humanos somos muy sensibles a la luz. Por eso, los investigadores también creen que la luz lunar es la causa de la falta de sueño que se produce durante la luna llena.

La luz natural y artificial puede afectar negativamente la melatonina (una hormona esencial para conciliar el sueño). Esto significa que la luz de la luna podría estimular el sueño en los seres humanos, provocando un peor descanso nocturno durante las fases de luna llena.

Como seres humanos, todos tenemos un reloj biológico incorporado; si quieres profundizar en el tema, su nombre real es "ritmo circadiano": un ciclo de 24 horas que forma parte de nuestra biología.

Se puede afirmar que la luz, en general, es lo que activa nuestro cerebro. ¡Quién sabe, si no fuera por nuestros relojes biológicos, todos seríamos nocturnos!

A pesar de todas estas investigaciones, aún no hay una respuesta definitiva sobre si la luz o la gravedad son la causa de nuestra pérdida de 20 minutos de sueño. El argumento más aceptado es que la luz es la causa.

¿Sigues conmigo?

Como probablemente ya sabes, la luna llena se produce cuando la luna se encuentra en el lado opuesto al sol y refleja la luz solar desde su superficie. Esto puede significar mucho más que lo obvio...

La luna llena ofrece una oportunidad maravillosa para el autocuidado y la reflexión. Este mes, el sol en Aries se encuentra en oposición a la luna en Libra.La fuerte asociación de este sol con Quirón & Venus nos guía para aceptar los problemas en las relaciones. & sufrimiento personal. Siente la pasión que surge de tus propias decisiones de vida. & Acéptalo. La luna llena de Libra te encaminará hacia la independencia y te ayudará a liberarte de la mala energía. Es hora de priorizarte. Eleva tu ser. & Sana tu energía practicando el autocuidado espiritual.

Espero que con la llegada de esta superluna puedas encontrar la paz interior y, lo que es más importante, un sueño más profundo.

En fin, creo que he hecho lo suficiente para mantener mi escapada al spa.

¿Y tú qué opinas? ¿Luz o gravedad lunar? ¡Ambas son fuertes candidatas a causarte falta de sueño cuando hay luna llena!