Cristales & Dormir. ¿Cuál es el enlace?

Hoy en el Laboratorio del Sueño vamos a investigar algo que ha aumentado enormemente en popularidad desde la reciente pandemia: sí, los cristales…

Ya sea que creas en sus poderes para la curación, la restauración y la protección o simplemente pienses que son estéticamente agradables, es oficial: los cristales y la belleza & La industria del bienestar está en pleno auge. Un breve repaso sobre las funciones de los cristales. A nivel espiritual, cada cristal es conocido por su energía y propiedades curativas únicas, pero si eres escéptico, debes saber que cada piedra también posee propiedades físicas y químicas innegables. Basta con echar un vistazo a las redes sociales para ver herramientas faciales, sujetadores y accesorios para el hogar bellamente elaborados que aparecen en fotos de productos de belleza y selfies. La última tendencia en la que la gente incorpora los cristales a su vida diaria es, como ya habrás adivinado, para conciliar el sueño, y sabíamos que teníamos que investigarlo…

Entonces, ¿cómo demonios puede un cristal ayudar a dormir?

Si crees en el poder transformador de los cristales para cambiar la energía, seguramente ya estarás asintiendo con la cabeza con entusiasmo: por supuesto que los cristales pueden ayudarte a dormir. La lógica detrás de esto parece evidente: si la energía en tu hogar (o específicamente en tu dormitorio) es negativa, afectará tu interacción con el espacio y, en última instancia, tu sueño. Teniendo esto en cuenta, colocar cristales en tu dormitorio ayudará a modificar la atmósfera o la energía del espacio para hacerlo más tranquilo, lo que favorecerá un sueño reparador. Parece que muchos compartimos esta idea, ya que la demanda de cristales ha aumentado enormemente desde el inicio de la pandemia, y suponemos que no está de más intentarlo, ¿verdad?

La siguiente pregunta lógica que seguramente oímos que gritan desde sus pantallas es: de acuerdo, pero si los distintos cristales tienen diferentes propiedades y poderes, ¿cuáles ayudan específicamente a conciliar el sueño? La buena noticia es que solo hay cuatro entre los que se puede elegir: amatista, selenita, cuarzo rosa y sodalita…

La amatista es universalmente conocida como uno de los cristales más poderosos que existen. Se la conoce por infundir energía calmante y conectar directamente con la mente para aliviar las emociones negativas, incluso la depresión y la ansiedad. Si sufres de una mente agitada antes de dormir, la selenita podría ser la indicada. Se dice que es fantástica para eliminar pensamientos negativos y traer una sensación de paz y tranquilidad. También puede ayudarte a soltar y perdonar. Perfecta si a menudo te atormentan los mismos pensamientos. El cuarzo rosa se ha asociado tradicionalmente con el poder del amor y el respeto, así que si la causa de tus noches de insomnio es el desamor, puede ayudarte a liberar recuerdos dolorosos y fomentar el amor propio y el perdón. Finalmente, la sodalita se ha relacionado a menudo con el tratamiento holístico del insomnio debido a sus cualidades para aliviar el estrés.

¿Cómo se utilizan?

Existen varias maneras de incorporar cristales a tu rutina nocturna para comenzar el día con el mejor descanso de tu vida. Mantener cerca tu cristal favorito es una práctica común entre quienes confían en este método único para la terapia del sueño. Puedes colocar tus cristales debajo de la almohada, en tu mesita de noche o incluso usarlos como joya. Al tenerlos cerca durante la noche, podrás seguir absorbiendo su energía curativa.

Si has estado prestando atención, sabrás que establecer hábitos de sueño saludables y regulares es una de las mejores maneras de relajarte eficazmente antes de conciliar el sueño. Incorporar la meditación a tu rutina de relajación es una forma muy popular de desconectar y reflexionar sobre el día.Meditar con un cristal en la mano como parte de tu rutina nocturna es una excelente manera de llevar el autocuidado a otro nivel. Relajarte en tu estado meditativo y desconectar, combinado con los poderes calmantes del cristal, permitirá que tu cerebro se sumerja en un estado de paz antes de dormir. Finaliza tu meditación con una lujosa pulverización de Spray para almohadas Sleep Zen Completa la actividad a la perfección.

Llevar esta rutina de relajación un par de pasos más atrás en tu rutina de cuidado facial nocturna puede ser una excelente manera de incorporar un poco de intención o afirmaciones positivas antes de entrar al dormitorio. Tomarse un momento para cerrar los ojos, respirar profundamente y pensar en lo que podría estar impidiéndote lograr una buena noche de sueño puede parecer contradictorio, pero ten paciencia. Intenta conectar con esta emoción mientras sostienes tu cristal y establece una intención clara y concisa. "Este cristal me ayudará a dormir mejor" o "este cristal evitará que me despierte por la noche" son excelentes opciones.

No podemos afirmar con certeza si el efecto se debe a los cristales en sí o si simplemente se trata de una mejor higiene del sueño, pero lo que sí podemos decir es que sin duda vale la pena explorarlo. Cuéntanos en los comentarios si lo has probado y te ha funcionado.

¡Dulces sueños!