La guía definitiva para la selección de almohadas

La solución para el sueño reparador que tanto buscas podría estar justo donde menos te lo esperas: ¡bajo tu cabeza! Si vas a invertir en un accesorio que te ayude a dormir bien, deberías empezar por tu almohada. Y cuando decimos invertir, lo decimos en serio. De verdad vale la pena el esfuerzo extra para conseguir una almohada que te brinde el soporte que necesitas para dormir bien.

Si padeces algún problema para dormir, como apnea del sueño, reflujo ácido o dolor de cuello y espalda, ¡entonces la motivación para invertir en una almohada es aún mayor!

¿Qué tipo de persona eres al dormir?

Como primer paso, te recomendamos que identifiques tu postura al dormir: ¿prefieres la posición de estrella de mar a la de feto? ¿Te extiendes o simplemente te acuestas boca arriba mirando al vacío? Si duermes de lado, asegúrate de elegir una almohada que te brinde un soporte natural sin que tu cabeza caiga por debajo del hombro. Además, si sueles dormir de lado, podría ser útil colocar una almohada más delgada entre las rodillas; esto mantendrá tu columna más recta y te proporcionará mayor comodidad.

Si sueles acostarte boca arriba, una almohada alta te causará molestias en la columna, así que busca una más delgada para que estés más cerca del colchón. Del mismo modo, si tiendes a acostarte boca abajo, considera no usar almohada o usar una muy delgada que te sostenga ligeramente.

En cuanto al relleno, hay muchos factores a considerar. Por lo general, el plumón ofrece mayor comodidad, pero si sufres de alergias, asegúrate de buscar alternativas hipoalergénicas. Lo ideal es comprar dos o tres almohadas de diferentes materiales. Hemos comprobado que la espuma viscoelástica combinada con plumón funciona muy bien. Y lo que es más importante, tener dos o tres buenas almohadas te da opciones para elegir según tu estado de ánimo.

¿Cuánto debería gastar?

Recomendamos buscar almohadas que estén por encima de la £100 Si bien el precio no lo es todo, es un buen indicador inicial de calidad y te ayudará a entrar en el terreno de juego adecuado.