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Ritual de 3 fases para dormir profundamente
Calma tu mente con la ayuda de una experta
“Tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos pasando por nuestra mente cada día, y el 70–80 % de esos pensamientos son negativos.”
Por eso la experta en breathwork y regulación del sistema nervioso, Anna Sillanpää, defiende con tanta pasión crear buenos rituales antes de dormir que despejen esos pensamientos y calmen el sistema nervioso. Para dormir bien y conseguir el descanso que necesitamos: por una mejor salud emocional, mental y física.
En este vídeo de 12 minutos, Anna te guía a través de un ritual nocturno en tres pasos: diario de gratitud, breathwork y visualización para abrir el corazón. Y es tan placentero como suena.
Así que coge papel y boli, enciende una vela, ponte cómoda y…
Presentado por Anna Sillanpaa para
www.annasillanpaa.co.uk
IG @anna_sillanpaa_
España (EUR)