Drowsy Guía para dormir

La sorprendente conexión entre el sueño y la intimidad física

La mayoría de las parejas cuentan cuántas horas han dormido, no lo cerca que se han sentido mientras dormían. Y es una pena, porque el sueño y la intimidad física se influyen mutuamente, aunque la ...

Divorcio del sueño: la tendencia en el dormitorio que salva relaciones

El término «divorcio del sueño» suena dramático. Evoca imágenes de parejas enfrentadas, relaciones que se desmoronan e intimidad que desaparece. En realidad, es justo lo contrario. Cada vez más par...

Cómo las posturas al dormir en pareja revelan la salud de vuestra relación

Cada noche, sin hablarlo, tú y tu pareja os acomodáis en la cama. Sin reunión previa, sin negociación. Y, aun así, las posturas de dormir en pareja suelen adoptar un patrón bastante rápido, y ese p...

¿Qué funciona realmente para dormir bien en el calor del verano?

El calor del verano destroza el sueño, y no es porque seas tiquilloso con la temperatura. Tu cuerpo, literalmente, no puede dormirse cuando tu temperatura corporal interna es demasiado alta. El sue...

Por qué dormir bien antes de la boda es más importante de lo que imaginas

Tu boda se acerca. Las semanas previas están llenas de planes e ilusión. Piensas en el vestido, el lugar, los invitados, la ceremonia, el desayuno. Lo que probablemente no tienes en mente es el sue...

Cómo los tejidos de baja fricción cuidan tu cabello suavemente mientras duermes

Aunque tu rutina capilar se haga durante el día, lo que de verdad importa para la salud de tu pelo a largo plazo ocurre mientras duermes. La superficie contra la que roza tu cabello durante ocho ho...

Cómo las fundas de seda pueden complementar tu rutina habitual de peinado

Ya tienes tu rutina capilar bien definida. Sabes qué productos te funcionan, has perfeccionado tu técnica y te ha llevado tiempo llegar hasta aquí. Añadir una funda de almohada de seda no significa...

Pequeños cambios nocturnos que cuidan tu piel a medida que madura

Tu rutina facial de noche cambia a medida que tu piel madura, no de forma drástica ni con renovaciones caras, sino en cómo los pequeños gestos empiezan a importar más. Dedicar un par de minutos ext...

Por qué las distintas fases de tu ciclo pueden afectar tu comodidad al dormir

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que algunas noches te duermes al instante y descansas de maravilla, mientras que otras das vueltas en la cama durante horas. Puede que culpes al estrés o a ...

Cómo el sueño interrumpido afecta tu forma de comunicarte con los demás

Has tenido una mala noche. Sueño fragmentado. Te despiertas a las 2 a.m. , y otra vez a las 4, y luego te cuesta volver a dormirte. Por la mañana, sabes que no has dormido lo suficiente. Pero no te...

Sueño Antifaz & rutina nocturna: evita que los productos se transfieran, se apelmacen o manchen el contorno de ojos

Ya tienes tu rutina de skincare nocturna perfectamente controlada. Tus sérums, tu contorno de ojos, tu hidratante. Después te pones tu Antifaz para dormir y, por la mañana, todo ha hecho bolitas, s...

Cómo reducir la estimulación nocturna para que te duermas antes

El problema de las noches modernas es que le pedimos al cuerpo que pase de estar en máxima alerta a un sueño profundo en unos cinco minutos. Trabajamos hasta justo antes de acostarnos, seguimos mir...

Cómo volver a una rutina de sueño reparador

Tu rutina de sueño se ha ido completamente al traste. Puede que hayas estado de viaje y tu horario de sueño se haya desajustado. Puede que el trabajo se haya vuelto caótico y hayas empezado a acost...

Movimientos suaves en la cama que ayudan a tu cuerpo a liberar tensiones

Estás ahí tumbada con dolor de hombros, de cuello y la espalda completamente rígida después del día. Lo último que te apetece es levantarte de la cama para estirar. Buenas noticias: no hace falta. ...

Cómo crear una rutina nocturna más tranquila usando lo que ya tienes

No necesitas comprar nada nuevo para crear una noche más tranquila. Lo que necesitas ya está en casa. Solo necesitas una rutina que le indique a tu cerebro que es momento de pasar al modo descanso ...

Cómo el cansancio influye en tus ganas de moverte

Sabes que deberías levantarte y moverte. Salir a caminar, ir al gimnasio, hacer algo activo. Pero cuando estás cansado, la idea de mover el cuerpo se hace cuesta arriba. No es pereza. Cuando estás ...

Cómo un dormitorio fresco ayuda a que tu piel se sienta más equilibrada

Seguramente ya has oído que el sueño influye en tu salud. Pero la mayoría no sabe hasta qué punto mantener el dormitorio fresco puede ayudar a que tu piel se vea y se sienta mejor. Tu temperatura c...

Por qué las pantallas dificultan desconectar por la noche

Llevas todo el día mirando pantallas. Correos de trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un poco de redes sociales. Luego te metes en la cama, coges el móvil “solo para mirar una cosa” y, de ...

Estiramientos de yoga sencillos que preparan tu cuerpo para dormir

Tu cuerpo está en alerta todo el día. Hombros tensos de estar sentado frente al escritorio. Músculos agarrotados por el estrés. Una mente que no deja de repasar cada conversación de un día ajetread...

Una breve rutina nocturna que ayuda a tu cuerpo a entrar en modo descanso

Probablemente pasas todo el día en modo «no parar». Tomando decisiones, gestionando el estrés y lidiando con todo lo que te trae la vida diaria. Y luego esperas que tu cuerpo se apague en cuanto te...

Cómo proteger tu cabello por la noche con seda

Tu pelo no se estropea por arte de magia entre la noche y la mañana. Dar vueltas en la cama crea fricción, y las fundas de almohada de algodón básicamente rozan tu pelo durante toda la noche. Si te...

Snacks ligeros que no alteran tu sueño

El hambre nocturna llega en el peor momento. Te estás preparando para desconectar, quizá incluso ya en la cama, cuando te das cuenta de que tienes hambre de verdad. ¿La ignoras y te quedas ahí, inc...

Pequeños hábitos al final del día que ayudan a tu mente a relajarse

Bajar el ritmo al final del día puede ser sorprendentemente difícil. No porque estés siempre ocupada, sino porque tu mente no tiene interruptor de apagado. Sigue en marcha: repasando conversaciones...

Por qué dormir poco te lleva a antojos y baja energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez y poca energía. A media mañana, ya estás mirando la lata de galletas. Por la tarde, harías casi cualquier cosa...

Ojeras, bolsas o hundimiento: descubre cómo la falta de sueño afecta realmente a tu mirada

Observa de cerca la zona del contorno de ojos después de una noche sin dormir. El cambio que ves suele encajar en uno de estos tres grupos: ojeras, bolsas o hundimiento. A menudo aparecen juntos, p...

¿Qué hace que tu piel luzca cansada tras dormir poco?

Conoces ese aspecto. Esa cara inconfundible de haber dormido demasiado poco que te devuelve el espejo después de pasar la noche en vela. Ojeras, ojos hinchados y una piel que parece más apagada que...

Cómo evitar arrugas en el contorno de ojos sin dormir solo boca arriba

No todo el mundo puede dormir boca arriba. Si duermes de lado, probablemente hayas oído que dormir boca arriba es la única forma de prevenir las marcas en el contorno de ojos. No es cierto. Hay muc...

Hábitos nocturnos que ayudan a que tu piel amanezca más calmada

No necesitas un proceso complicado para despertarte con una piel con aspecto más calmado. Los hábitos de noche más eficaces se centran en el momento, la constancia y en crear las condiciones adecua...

Por qué tu postura al dormir influye en lo hinchado que amaneces

Seguro que te ha pasado. Algunas mañanas, tus ojos se ven bien. Otras, la zona de la ojera parece más llena, quizá un poco hinchada. La forma en que duermes influye en lo hinchada que te ves por la...

¿Las fundas de almohada de seda marcan la diferencia para la piel sensible?

La funda de almohada toca tu rostro durante ocho horas cada noche. Si tu piel se irrita con facilidad, son ocho horas de posible fricción, pérdida de hidratación y contacto con todo lo que pueda es...

Pequeños cambios que hacen tu rutina nocturna de cuidado facial mucho más sencilla

Tu rutina de cuidado facial nocturna no debería parecer un experimento científico. La mayoría se complica de más, aplicando diez productos y preguntándose por qué su piel se altera. Unos cuantos aj...

Seda de morera al descubierto: el secreto del lujo 100% puro

La seda de morera suele describirse como la seda de mayor calidad disponible porque es más suave, más lisa y más refinada. Ahora ves seda de morera por todas partes, desde ropa de cama y fundas de ...

Por qué tu piel pierde hidratación por la noche y cómo evitarlo

¿Alguna vez te despiertas y notas que tu piel no está del todo bien? Tirante, algo apagada, quizá incluso con zonas descamadas. La noche anterior hiciste la rutina completa: limpiaste, hidrataste e...

Zumo de cereza ácida para dormir mejor: lo que dice la ciencia

Tiene gracia cómo cada pocos meses aparece un nuevo “truco natural para dormir”, desde gominolas de magnesio hasta filtros de luz azul. Pero últimamente, el zumo de cereza ácida es al que la gente ...

¿Por qué cuesta dormir en sitios nuevos? La psicología detrás

Es una frustración muy común: viajas, duermes en una habitación de hotel o en casa de alguien y, la primera noche, no paras de dar vueltas aunque estés agotado. ¿Por qué pasa? La respuesta suele es...

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal al dormir según la edad? Cómo comprobar la tuya

Cuando se habla de sueño, normalmente se piensa en las horas en la cama o en si te despiertas con sensación de descanso. Pero tu frecuencia cardiaca mientras duermes también puede darte información...

Cómo dejar de dormir con la boca abierta (soluciones sencillas)

¿Te despiertas alguna vez con la boca seca o dolor de garganta y te preguntas por qué? Lo más probable es que hayas estado durmiendo con la boca abierta. Algunas personas ni siquiera se dan cuenta ...

Por qué los antifaces de seda de morera Antifazrevolucionan tu descanso

Cuando pensamos en mejorar el sueño, solemos ir directos a colchones, suplementos o rutinas complicadas. Pero a veces el cambio más pequeño, como un sencillo antifaz Antifaz, , marca la mayor difer...

Accesorios de seda que transforman al instante tus looks diarios

La seda no es solo para vestidos de gala o alfombras rojas. Con su textura suave y su brillo natural, este tejido delicado consigue que incluso los looks más sencillos se vean sofisticados. Ya vaya...

¿Cuáles son los diferentes tipos de tejido de seda?

Cuando piensas en seda, seguramente imaginas un tejido brillante y suave. Pero la seda puede verse y sentirse totalmente distinta según cómo se teja. Algunas sedas son transparentes y frescas, otra...

Cuida tu piel durmiendo sobre seda

Cuando se trata del cuidado de la piel, la mayoría se centra en cremas, sérums y rutinas. Pero uno de los cambios más sencillos que puedes hacer por tu piel es elegir seda a la hora de dormir. El t...

¿Cómo lavo una funda de almohada de seda?

No hay nada como apoyar la cabeza en una funda de almohada de seda. Es fresca, suave y, seamos sinceros, un pequeño lujo que hace que irse a la cama sea aún más agradable. Pero la seda es un tejido...

Cabello graso: por qué dormir en una funda de seda lo cambia todo

El pelo graso puede ser desesperante. Te lo lavas, queda bien un día (quizá dos) y luego vuelve a estar aplastado, grasiento y pegado al cuero cabelludo. ¿Te suena? Si has probado a cambiar de cham...

¿Pelo seco, piel recalentada? Nuestros consejos para cuidarte bien después del sol

Has pasado un largo día al sol. Quizá en la playa, dando un paseo por el parque o haciendo recados en un día de calor. Sea como sea, tu piel está enrojecida, el cuero cabelludo tirante y el pelo se...