5 trampas de belleza de moda que debes evitar

Un día te dicen que es lo mejor que ha llegado al mercado y, al siguiente, todo el mundo asegura que es perjudicial… Cuando se trata de salud y belleza, no siempre es fácil orientarse entre tantos consejos. Por eso, vamos a desmontar cinco mitos de belleza para que te quedes con lo que de verdad importa: consejos respaldados por la ciencia.

¡Los activos antiedad no son para pieles jóvenes!

El retinol se ha convertido en una palabra de moda en el cuidado de la piel, y los productos antiedad arrasan en redes sociales. Pero, salvo que tengas una piel madura con menor producción de colágeno, estos productos antiedad son totalmente innecesarios. Es más, los dermatólogos han observado un aumento de pacientes jóvenes con erupciones en la piel por usar activos agresivos como el retinol. En resumen: los productos antiedad están diseñados para minimizar las arrugas y tratar la pigmentación causada por años de exposición solar.Así que, hasta que no tengas líneas de expresión que tratar o manchas solares que atenuar, estos productos no son necesarios y pueden llegar a dañar la piel.

El microneedling no es un tratamiento para hacer en casa

El microneedling es una técnica específica realizada por profesionales que provoca un daño mínimo en la epidermis (la capa externa de la piel) para estimular la producción de colágeno. Debe hacerse con cuidado y experiencia para activar una reparación beneficiosa sin causar irritación ni, peor aún, cicatrices permanentes. Déjalo en manos de profesionales.

La melatonina y las gominolas para dormir no te harán dormir

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, responsable de regular nuestro ritmo circadiano. Nuestros niveles de melatonina aumentan al caer la noche para indicar que es hora de dormir.Tomar melatonina puede ayudarte a resincronizar tu ritmo circadiano si factores externos, como viajar o usar pantallas brillantes por la noche, han alterado o retrasado las señales de “sueño” en tu cerebro. Puede decirle a tu cerebro que es hora de dormir, pero por sí sola no puede hacer que te duermas. Así que, si tus problemas de sueño se deben al estrés, la ansiedad, desequilibrios hormonales o similares, es probable que la melatonina sea tirar el dinero. En su lugar, quizá te apetezca probar un poco de respiración consciente para regular tu sistema nervioso antes de dormir.

Las rutinas complicadas no son necesarias

Las rutinas de cuidado de la piel con demasiados pasos no solo son difíciles de recordar o mantener, sino que también aumentan el riesgo de combinar ingredientes activos que en realidad se contrarrestan entre sí, o simplemente se anulan. La vitamina A y los AHA, por ejemplo, son exfoliantes, así que usarlos juntos probablemente causará irritación.En cambio, la vitamina C no funciona bien si se usa con retinol o retinoides, porque necesita un entorno de pH ácido. Complicado, ¿verdad? Nuestro mejor consejo: simplifica. Elige un activo, si lo necesitas, y completa la rutina con los clásicos: limpiador, hidratante y SPF.

Los faciales y las Antifazs faciales no compensan la falta de sueño

Si duermes cuatro horas por la noche, no hay suplemento, sérum ni Antifaz facial “efecto relleno y luminosidad” que pueda arreglarlo. El sueño es la base de una buena piel y no te cuesta ni un céntimo. ¡Te sorprenderá lo jugosa y fresca que se ve tu cara con nada más que una rutina sólida de 8 horas de sueño!