Cristales & Sueño. ¿Cuál es la conexión?

Hoy en Sleep Lab investigamos algo que se ha disparado en popularidad desde la reciente pandemia: exacto, los cristales…

Tanto si crees en sus poderes de sanación, restauración y protección como si simplemente te parecen estéticamente atractivos, es oficial: los cristales y la industria de la belleza & bienestar están viviendo su gran MOMENTO. Un breve repaso sobre lo que hacen realmente los cristales. A nivel espiritual, cada cristal es legendario por tener su propia energía y propiedades curativas, pero si eres escéptica, cada piedra también cuenta con propiedades físicas y químicas propias que no se pueden ignorar. Basta con echar un vistazo rápido a las redes sociales para ver elegantes herramientas faciales o accesorios para sujetadores y hogar apareciendo en shelfies y selfies.La última tendencia en el uso de cristales en el día a día es, lo has adivinado, ayudar a dormir, y sabíamos que teníamos que investigarlo…

Entonces, ¿cómo (demonios) puede un cristal ayudarte a dormir?

Si crees en el poder transformador de los cristales para cambiar la energía, seguro que ya estás asintiendo con entusiasmo: claro que los cristales pueden ayudarte a dormir. La lógica parece tener sentido: si la energía de tu casa (o, más concretamente, de tu dormitorio) no es buena, afectará a cómo te relacionas con tu espacio y, en última instancia, a tu sueño. Con esto en mente, colocar cristales en tu dormitorio puede ayudar a transformar la atmósfera o la energía de tu espacio para hacerlo más tranquilo y favorecer así una noche de descanso reparador.Parece que muchos nos estamos sumando a esta forma de pensar, porque desde el inicio de la pandemia la demanda de cristales se ha disparado, y suponemos que por probar no se pierde nada, ¿verdad?!

La siguiente pregunta lógica que casi podemos oírte gritar desde la pantalla es: vale, pero si cada cristal tiene propiedades y poderes distintos, ¿cuáles ayudan específicamente a dormir? La buena noticia es que solo hay cuatro que quizá quieras ir alternando: amatista, selenita, cuarzo rosa y sodalita…

La amatista es conocida en todo el mundo como uno de los cristales más potentes que puedes tener. Se dice que aporta una energía calmante y conecta directamente con la mente para suavizar las emociones negativas, incluso ayudando a aliviar la depresión y la ansiedad. Si antes de dormir tu mente va a mil, la selenita puede ser la opción a la que recurrir.Se dice que es fantástica para liberar un espacio de pensamientos negativos poco saludables y dar la bienvenida a una sensación de paz y tranquilidad. También puede ayudarte a soltar y perdonar. Perfecta si a menudo te inquietan los mismos pensamientos, o muy parecidos. El cuarzo rosa se ha asociado tradicionalmente con el poder del amor y el respeto, así que si la causa de tus noches en vela es una pena del corazón, puede ayudar a liberar recuerdos dolorosos y fomentar el amor propio y el perdón. Por último, la sodalita se ha vinculado a menudo con el tratamiento holístico del insomnio por sus cualidades para aliviar el estrés.

¿Cómo se usan?

Hay varias formas de incorporar los cristales a tu rutina de noche para intentar acercarte al mejor sueño de tu vida. Mantener cerca el cristal que elijas es una práctica común entre muchas personas que confían en este enfoque único de la terapia del sueño.Puedes colocar tus cristales bajo la almohada, en la mesita de noche o llevar una joya con cristal. Al mantenerlos cerca de ti durante la noche, podrás seguir absorbiendo su energía sanadora mientras duermes.

Si has estado prestando atención, ya sabrás que crear hábitos de sueño saludables y regulares es una de las mejores formas de desconectar de verdad antes de intentar caer en brazos de Morfeo. Incorporar la meditación a tu rutina de relajación nocturna es una forma muy recomendada de soltar el día. Meditar con un cristal en la mano como parte de tu ritual de noche es una manera ideal de elevar tu autocuidado. Relajarte en ese estado meditativo y desconectar, junto con el poder calmante del cristal, ayudará a que tu mente entre en calma antes de dormir. Terminar tu meditación con una lujosa pulverización del Sleep Zen Pillow Spray pone el broche perfecto a la actividad.

Llevar esta rutina de desconexión unos pasos atrás, hasta tu ritual de cuidado facial de noche, puede ser una forma ideal de incorporar un poco de intención o afirmaciones positivas antes de entrar en el dormitorio. Tomarte un momento para cerrar los ojos, respirar hondo y pensar en qué podría estar impidiéndote disfrutar de una noche de sueño reparador puede parecer contradictorio, pero confía en nosotros. Intenta conectar de verdad con esa emoción mientras sostienes tu cristal y fija una intención clara y concisa.  «Este cristal me ayudará a dormir mejor» o «este cristal evitará que me despierte por la noche» son opciones estupendas.

Si se debe a los propios cristales o a que dormir mejor es simplemente un efecto de una mejor higiene del sueño, no podemos saberlo con certeza, pero lo que sí podemos decir es que merece la pena explorarlo. Cuéntanos en los comentarios si lo has probado y te funciona.

¡Dulces sueños!