El idioma elegido

¿Con qué frecuencia dices: no debería, no puedo y tengo que? Seguramente todos los días, varias veces al día. Estas palabras son de las que realmente te hacen sentir sin poder. Hay un estudio en el que dividieron a dos grupos que querían hacer cambios nutricionales en su dieta. Y un grupo (A) decía cosas como «no como snacks poco saludables», mientras que el grupo B decía cosas como «no puedo comer snacks poco saludables».

Ahora bien, el «no hago» indica una elección personal. El «no puedo» indica un tipo de limitación externa. ¿Adivinas qué grupo tuvo más éxito? El grupo A. El grupo que decía «no como snacks poco saludables».

Esto se acuñó como un término llamado rechazo empoderado. Así que es una decisión, es una elección que estás tomando. Y eso nos hace sentir con más fuerza cuando se trata de nuestros objetivos y de tomar decisiones.Cuando dices cosas como «no puedo», en realidad aumenta tu estrés emocional y reduces las posibilidades de alcanzar tus objetivos.

Así que, en lugar de decir frases como «no debería», «tengo que» o «no puedo», cámbialas por «voy a» o «no voy a», «lo haré» o «he decidido». Esto no solo transmite a los demás, sino también a ti, el poder que tienes: que las decisiones que estás tomando las eliges de forma consciente, y no por inercia.

Ahora bien, sé que quizá estés pensando que en tu trabajo hay cosas que no quieres hacer. No quiero responder a todos estos correos. Es normal. Pero, si lo piensas, imaginemos ese puesto que aceptaste: quizá conseguiste un ascenso y, con él, un sueldo más alto, algo que te ilusionó, y también entendiste que este nuevo rol traería más correos. Así que, técnicamente, tú elegiste esa situación.¿Y por qué lo elegiste? Probablemente por la libertad financiera. ¿Por qué quieres esa libertad financiera? Quizá te permite tener un estilo de vida con menos estrés y descubrir más lugares. 

A menudo olvidamos que nuestras decisiones actuales están conectadas con decisiones que tomamos antes. Tenlo presente a lo largo del día. Usa un lenguaje que te empodere para acercarte a tus objetivos y a la vida que de verdad quieres vivir.

Escrito y filmado por Melanie Whitney, para Drowsy Sleep Co. 2022

Instagram @melaniewhitney_

Descubre los demás capítulos de la serie aquí.

1. Cómo manifestar la vida que quieres vivir

2. El lenguaje de la elección

3. Cómo superar creencias limitantes

4. Crea tu lista de “quién quieres ser”