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El mejor tratamiento antiedad es dormir
Constantemente nos intentan vender inyecciones antiarrugas y tratamientos antienvejecimiento. Músculo proteínas paralizantes Algunos tratamientos pueden prevenir o disminuir las arrugas, y otros pueden rejuvenecer la piel, mejorar su textura y reducir los signos generales del envejecimiento. Pero existe una alternativa que puede hacer todo eso (y más). Es gratuita, está a tu disposición todos los días y ni siquiera necesitas salir de casa para obtenerla. Nos referimos, por supuesto, al sueño. Así que, en lugar de apresurarte a pedir la próxima cita disponible, te animamos a que primero te preguntes: "¿Duermo lo suficiente?". Y aquí te explicamos por qué:
Prevenir los signos del envejecimiento
Dormir es fundamental para el crecimiento y la renovación de nuestros tejidos y células, lo cual, naturalmente, tiene una relación directa con la calidad y el aspecto de nuestra piel. Según un estudio, «las personas que duermen bien presentan un envejecimiento cutáneo intrínseco significativamente menor». Además, «las personas que duermen bien tienen una recuperación de la barrera cutánea un 30 % mayor que las que duermen mal, una recuperación significativamente mejor del eritema (enrojecimiento de la piel) y una percepción significativamente mejor de su apariencia en comparación con las que duermen mal».
Las inyecciones antiarrugas previenen o revierten los signos del envejecimiento al restringir el movimiento de los músculos que producen arrugas como las del entrecejo, las de la sonrisa y las patas de gallo. Son efectivas, pero los resultados son temporales. Los músculos volverán a moverse (y a generar esas arrugas al activarse) después de 3 a 6 meses. Por lo tanto, solo vale la pena comenzar el tratamiento si se está dispuesto a mantenerlo a largo plazo.
Además, dormir bien puede mantener la salud de tu piel, estimular la producción de colágeno y darte una apariencia más fresca en general. Por otro lado, las inyecciones antiarrugas se dirigen a zonas específicas que te preocupan, como por ejemplo, las líneas de expresión que te recuerdan un trabajo estresante. ¡Y entendemos perfectamente por qué querrías deshacerte de ese recordatorio!
Disponibilidad y rutina
Dormir es algo que hacemos a diario y es gratis. Es algo que ya sabemos hacer y al que podemos acceder sin salir de casa (ni quitarnos el pijama). Consideramos que dormir es fundamental para mantener una apariencia juvenil, si sigues algunos consejos clave:
- Encuentra una rutina. Dormir a horas similares cada noche mantendrá tu ritmo circadiano fuerte. Toma el sol de la mañana y sal a caminar al atardecer para que tu cuerpo sepa cuándo es hora de despertar y de relajarse.
- ¡Duerme sobre seda! Una funda de almohada de seda no absorbe la humedad, dejando los productos para el cuidado de la piel —y la hidratación natural de la piel— en la superficie. Además, mantiene la piel sin arrugas durante la noche, lo que ayuda a prevenirlas.
- Intenta dormir entre 7 y 9 horas seguidas durante la noche. Mientras dormimos, eliminamos líquidos y toxinas de la piel, y nuestras células entran en modo de reparación. Un sueño reparador también estimula la producción de colágeno. Dormir entre 7 y 9 horas durante la noche permitirá que tu cuerpo complete este proceso de manera efectiva.
¿Inyectar o no inyectar?
>Tratamientos clínicos Quizás quieras probarlo, y podría complementar una rutina de sueño saludable. Sin embargo, no es la solución principal, ya que es temporal, costoso y no contribuye a tu salud general como lo hace el sueño. Si tienes que elegir entre las dos opciones, te recomendamos dormir bien siempre.¿Quieres saber más sobre la ciencia del sueño?
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