El secreto para tener la mejor piel de tu vida puede sorprenderte

Aquí en Drowsy No te sorprenderá saber que nos apasiona (de verdad) el sueño. ¿Y cómo no? ¡Es gratis y está disponible esta noche!

Lo hemos oído hasta la saciedad: dormir lo suficiente es la base de un cuerpo y una mente sanos *pone los ojos en blanco*. ¿Y si te dijéramos que dormir también puede transformar tu piel [1]? ¡Así es! Uno de los mayores secretos para una piel mejor es tan simple como echarse una siesta.

Probablemente ya tengas una relación apasionada y comprometida con tu rutina de cuidado de la piel, pero ¿priorizas dormir entre 7 y 9 horas cada noche, como mínimo [2]? Es el órgano más grande del cuerpo y añadir más horas (de sueño) a tu rutina actual es la forma más rápida de conseguir ese brillo de Instagram de "me desperté así" [3].

A continuación, te presentamos las razones más convincentes para priorizar el sueño reparador para una piel sana y radiante. Al fin y al cabo, ¡por algo se le llama sueño reparador!

La falta de sueño puede causar acné.

El estrés provoca brotes de acné. Fin...

Es broma, pero en serio, no dormir lo suficiente puede ser increíblemente estresante. El estrés es un factor importante en el desarrollo del acné, ya que el cuerpo produce niveles excesivos de cortisol, lo que provoca inflamación [4]. Ahora imagina combinar el impacto de la falta de sueño con el simple hecho de tener una piel propensa a las imperfecciones. Puede convertirse en un círculo vicioso.

Tu piel se desequilibra.

Durante una buena noche de sueño, tu cuerpo trabaja eficazmente para "limpiar" tus sistemas. Elimina las células sanguíneas muertas, regenera otras nuevas y se deshace de un 60 % más de toxinas para lograr ese aspecto radiante cuando estás completamente recuperado [5]. Sin el tiempo suficiente para completar estos procesos vitales, el pH de la piel disminuye y esta produce menos hidratación. Piensa en una tez deshidratada, apagada y cenicienta, además de mayor inflamación (es decir, enrojecimiento). No es lo que queremos...

CONSEJO PRINCIPAL: si notas que tu piel está (muy) sedienta después de aplicar cualquier producto, es una señal inequívoca de que necesitas aumentar tu consumo de agua o incorporar un sueño de mejor calidad a tu rutina (¡o ambas cosas!).

Empiezas a verte (realmente) cansado

Aunque parezca obvio, la falta de sueño provoca cansancio (¡por extraño que parezca!). Andar siempre con prisas es la forma más rápida de desarrollar ojeras, bolsas moradas e hinchazón en los ojos, que pueden ser muy difíciles de eliminar.

¿Recuerdan que mencionamos la deshidratación antes? Paradójicamente, la poca agua que la piel logra retener puede acumularse en el tejido blando debajo de los ojos. ¡¿Alguien más tiene los ojos hinchados como los de un panda?!

CONSEJO PRINCIPAL: para una emergencia de desinflamación, Gel de colágeno vegano reparador para ojos cansados Puede combatir los síntomas de los ojos cansados ​​de forma natural y eficaz.

Tu piel envejece más rápido

Malas noticias. La falta de sueño también acelera el proceso de envejecimiento de la piel. De manera alarmante, un estudio reciente reveló que las personas que duermen mal presentan mayores signos de envejecimiento cutáneo (arrugas, líneas de expresión, etc.) y una recuperación más lenta ante diversos factores de estrés ambiental. Esto incluye la alteración de la barrera cutánea y la radiación UV (es decir, el daño solar) [6].

¡Esperemos que no haga falta decirte lo importante que es proteger tu piel de los dañinos rayos UVA y UVB! Así que, saber que la falta de sueño puede agravar aún más este problema debería motivarte a usar protector solar más rápido que Usain Bolt...

¿La conclusión?

En resumen, dormir bien favorece claramente una piel sana.No sé ustedes, pero nosotros hemos reservado un billete a Bedfordshire. Ahora, ¿dónde hemos puesto nuestro... Drowsy Seda antifaz para dormir¡¿?!

[1] Fuente: 'Por qué la falta de sueño es mala para la salud', NHS Reino Unido, 30/05/2018

[2] Fuente: 'Recomendaciones de la Fundación Nacional del Sueño sobre la duración del tiempo de sueño', Biblioteca Nacional de Medicina, marzo de 2015

[3] Fuente: 'El microbioma de la piel', Biblioteca Nacional de Medicina, agosto de 2011

[4] Fuente: 'Cómo afecta el sueño a la salud y el aspecto de la piel', 11/05/2021

[5] Fuente: 'Dormir para el éxito', Dr. James B. Maas

[6] Fuente: Ensayo clínico encargado por Estée Lauder, Hospitales Universitarios (UH) Case Medical Centre