El secreto para la mejor piel de tu vida puede sorprenderte

Aquí, en Drowsy , no te sorprenderá saber que nos apasiona (mucho) dormir. ¿Cómo no iba a ser así? ¡Es gratis y está disponible esta noche!

Lo hemos oído mil veces: dormir lo suficiente es LA base de un cuerpo y una mente saludables *pone los ojos en blanco*. ¿Y si te dijéramos que dormir también puede transformar tu piel [1]?! Así es, uno de los mayores secretos para una piel más bonita es tan sencillo como echarse una siesta.

Probablemente ya tengas una relación apasionada y fiel con tu rutina de cuidado facial, pero ¿estás priorizando dormir entre 7 y 9 horas cada noche, como mínimo [2]? Es el órgano más grande del cuerpo, y sumar más horas de (sueño) a tu rutina actual es la forma más rápida de conseguir ese glow de Instagram de “me he despertado así” [3].

A continuación, te contamos las razones más convincentes para darle prioridad al descanso cuando hablamos de una piel en plena forma. Al fin y al cabo, se llama sueño reparador por algo...

La falta de sueño puede causar acné

Estrés = brotes de acné. Fin...

Es broma, pero hablando en serio: no dormir lo suficiente puede ser increíblemente estresante. El estrés es un factor CLAVE en la aparición del acné, ya que el cuerpo produce niveles excesivos de cortisol, lo que provoca inflamación [4]. Ahora imagina combinar el impacto de no dormir lo suficiente con tener una piel con tendencia a imperfecciones. Puede convertirse en una espiral descendente perfecta.

Tu piel se desequilibra

Durante una buena noche de sueño, tu cuerpo trabaja de forma eficaz para “limpiar” tus sistemas. Elimina células sanguíneas muertas, regenera otras nuevas y se deshace de un 60 % más de toxinas para lucir ese aspecto #GLOWing cuando vas con el depósito lleno [5]. Sin el tiempo adecuado para completar estos procesos vitales, los niveles de pH de la piel bajan y la piel produce menos hidratación. Piensa en una tez deshidratada, apagada, cetrina y con aún más inflamación (léase: rojeces). No es lo que buscamos...

CONSEJO TOP: si notas que tu piel está (muy) sedienta de cualquier producto que aplicas, es una señal clara de que necesitas aumentar tus niveles de agua o incorporar un sueño de mejor calidad a tu rutina (¡o ambas cosas!).

Empiezas a parecer (muy) cansada

Suena muy evidente, pero dormir poco hace que parezcas cansada (¡curiosamente!). Quemar la vela por ambos extremos de forma constante es la forma más rápida de desarrollar bolsas moradas, ojeras e hinchazón, que pueden ser realmente difíciles de eliminar.

¿Recuerdas que antes hablábamos de la deshidratación? Paradójicamente, la poca agua que la piel ha logrado retener puede acumularse en el tejido blando bajo los ojos. ¿Ojos hinchados de panda, alguien?

CONSEJO TOP: para una emergencia anti-hinchazón, el Gel Vegano con Colágeno Reparador para Ojos Cansados puede tratar los síntomas de ojos cansados de forma natural y eficaz.

Tu piel envejece más rápido

Malas noticias. La falta de sueño también hace que tu piel acelere el proceso de envejecimiento. De forma bastante inquietante, un estudio reciente descubrió que quienes duermen mal mostraban más signos de envejecimiento cutáneo (piensa: arrugas, líneas de expresión y todo lo demás) y una recuperación más lenta frente a distintos agresores ambientales. Esto incluía la alteración de la barrera cutánea y la radiación UV (léase: daño solar) [6].

(Esperamos) no tener que contarte lo importante que es proteger tu piel de los dañinos rayos UVA y UVB. Así que saber que la falta de sueño puede agravar aún más este problema debería hacer que vayas a por el SPF más rápido que Usain Bolt...

¿La conclusión?

En pocas palabras: dormir bien favorece claramente una piel sana.No sé tú, pero nosotras ya hemos reservado billete a Villa Sábanas. Y ahora… ¿dónde habremos dejado nuestro Drowsy antifaz de seda para dormir?

[1] Fuente: «Why Lack Of Sleep Is Bad For Your Health», NHS UK, 30/05/2018

[2] Fuente: «National Sleep Foundation’s Sleep Time Duration Recommendations», National Library Of Medicine, marzo de 2015

[3] Fuente: «The Skin Microbiome», National Library Of Medicine, agosto de 2011

[4] Fuente: «How Sleep Affects the Health and Appearance of Your Skin», 11/05/2021

[5] Fuente: «Sleep For Success», Dr. James B. Maas

[6] Fuente: ensayo clínico encargado por Estee Lauder, University Hospitals (UH) Case Medical Centre