Drowsy Guía del sueño

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Why screens make it harder to switch off at night

Por qué las pantallas hacen que sea más difícil desconectar por la noche

Has estado todo el día mirando pantallas. Correos del trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un rato navegando por las redes sociales. Luego te acuestas, sacas el móvil "solo para mirar...

Optimal lighting to set a sleep-inducing atmosphere

blue light

Iluminación óptima para crear una atmósfera que induzca el sueño

¿Te has pasado noches dando vueltas en la cama preguntándote por qué no puedes conciliar el sueño? La iluminación de tu habitación podría ser la culpable. El tipo de luz a la que te expones antes d...

Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

Bad Sleep

¿Por qué es hora de desintoxicar tu dispositivo antes de acostarte?

¿Te encuentras navegando sin parar por Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de irte a dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas frente a las pantal...

Publicaciones de blog

Skin

Small evening tweaks that help your skin as it matures

Your evening skincare routine changes as your skin matures, not dramatically or with expensive overhauls, but in the way the small things start mattering more. A couple of extra minutes on cleansin...

hormone

Why different phases of your cycle can shift your sleep comfort

You've probably noticed that some nights you fall asleep instantly and sleep beautifully, whilst others you're tossing and turning for hours. You might blame stress or caffeine. But if you're menst...

Bad Sleep

How broken sleep affects the way you communicate with others

You've had a rough night. Fragmented sleep. Waking at 2 a.m., then again at 4, then struggling to fall asleep one more time. By morning, you know you didn't get enough sleep. But what you don't rea...

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