Drowsy Guía del sueño

How broken sleep affects the way you communicate with others

You've had a rough night. Fragmented sleep. Waking at 2 a.m., then again at 4, then struggling to fall asleep one more time. By morning, you know you didn't get enough sleep. But what you don't rea...

Por qué dormir poco te empuja hacia los antojos y la falta de energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez. A media mañana, ya estás pensando en una galleta. Por la tarde, harías cualquier cosa por algo dulce. Esto no...

Meditación para principiantes con poco tiempo.

Aquí les va un pequeño secreto: prepararse para una buena noche de sueño no empieza en el momento en que te acuestas. De hecho, empieza con un horario de sueño y un buen ambiente para dormir, así c...

Perimenopausia y sueño: por qué el sueño se ve afectado y qué hacer al respecto.

Para las mujeres de entre 40 y 50 años, la perimenopausia (cuando el cuerpo empieza a entrar en la menopausia) y la menopausia (cuando se deja de tener la menstruación) son temas que se comentan co...

¿LAS PLANTAS REALMENTE PUEDEN AYUDARTE A DORMIR?

¿Alguna vez te has parado a pensar en lo limpio que está el aire que respiras? ¿Sabías que la calidad del aire en tu habitación puede afectar realmente a la calidad de tu sueño? Para ser sinceros...

¿Por qué es hora de desintoxicar tu dispositivo antes de acostarte?

¿Te encuentras navegando sin parar por Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de irte a dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas frente a las pantal...

Cómo el mal sueño podría estar provocando el aumento de peso

La falta de sueño (insomnio o privación del sueño) es un problema grave entre los adultos de todo el mundo. Dejando a un lado los problemas de salud, no dormir lo suficiente con regularidad pued...