Drowsy Guía del sueño

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Three effective meditation techniques for better sleep

Tres técnicas de meditación efectivas para dormir mejor

Seamos sinceros: todos hemos tenido esas noches en las que dormir parece imposible. Das vueltas en la cama, tu mente da vueltas y, cuanto más intentas conciliar el sueño, más despierto te sientes. ...

Meditation

Mejorando la meditación y la relajación con antifaz para dormirs

Para la meditación y la relajación profunda, pensamos en el entorno adecuado: un espacio tranquilo, luz tenue y suave. sonidos. Pero hay una herramienta que con frecuencia se pasa por alto, y que ...

Meditation for sleep - 3 ways to destress and zone out fast

deep sleep

Meditación para dormir: 3 formas de desestresarse y desconectarse rápidamente

El estrés y la ansiedad a la hora de dormir son lo peor. Podrían ser la causa de tu mal sueño. Pero no te preocupes. Estas meditaciones rápidas te ayudarán a relajar hasta la mente más agitada. Son...

bad sleep

Meditación para principiantes con poco tiempo.

Aquí les va un pequeño secreto: prepararse para una buena noche de sueño no empieza en el momento en que te acuestas. De hecho, empieza con un horario de sueño y un buen ambiente para dormir, así c...

Meditation

ENFOQUE SU CABEZA EN LA MEDITACIÓN DE MINDFULNESS EN 2021

Ya sea la ropa sucia acumulada en el piso de arriba, un correo electrónico que te envió tu jefe o simplemente estrés general, Puede resultar difícil mantener la mente despejada. Y si estos pensamie...

Publicaciones de blog

Skin

Small evening tweaks that help your skin as it matures

Your evening skincare routine changes as your skin matures, not dramatically or with expensive overhauls, but in the way the small things start mattering more. A couple of extra minutes on cleansin...

hormone

Why different phases of your cycle can shift your sleep comfort

You've probably noticed that some nights you fall asleep instantly and sleep beautifully, whilst others you're tossing and turning for hours. You might blame stress or caffeine. But if you're menst...

Bad Sleep

How broken sleep affects the way you communicate with others

You've had a rough night. Fragmented sleep. Waking at 2 a.m., then again at 4, then struggling to fall asleep one more time. By morning, you know you didn't get enough sleep. But what you don't rea...

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