Drowsy Guía del sueño

How broken sleep affects the way you communicate with others

You've had a rough night. Fragmented sleep. Waking at 2 a.m., then again at 4, then struggling to fall asleep one more time. By morning, you know you didn't get enough sleep. But what you don't rea...

Cómo el cansancio afecta tu impulso de mover el cuerpo

Sabes que deberías levantarte y moverte. Sal a caminar, ve al gimnasio, haz alguna actividad física. Pero cuando estás cansado, la idea de mover tu cuerpo te resulta abrumadora. No se trata de pere...

¿Por qué no puedes dormir en lugares nuevos? La psicología detrás de esto

Es una frustración común: viajas, te alojas en una habitación de hotel o en casa de un amigo, y la primera noche das vueltas en la cama, aunque estés agotado. ¿Por qué sucede esto? La respuesta a m...

Cómo dejar de dormir con la boca abierta (soluciones simples)

¿Te has despertado alguna vez con la boca seca o dolor de garganta y te has preguntado por qué? Lo más probable es que hayas estado durmiendo con la boca abierta. Algunas personas ni siquiera se da...

¿La falta de sueño está provocando la caída del cabello?

Si has notado más pelo en tu cepillo o que el desagüe de la ducha se obstruye, quizás te preguntes qué está pasando. ¿Estrés? ¿Alimentación? ¿Genética? Claro, todo eso puede influir. Pero, ¿alguna ...

Turnos nocturnos y antifaz para dormirs: una guía para un mejor descanso de los trabajadores

Trabajar en el turno de noche puede sentirse como vivir en un mundo al revés. Mientras todos los demás se relajan, tú te preparas. Y mientras muchos se levantan con el sol, tú intentas calmar tu me...

¿Es tu antifaz para dormir ¿Te está causando acné? Esto es lo que necesitas saber.

Seamos realistas: no hay nada como resbalarse en un ojo. antifaz y sumergirse en una oscuridad dichosa para un sueño profundo. Pero si has notado uno o dos brotes indeseados en tus mejillas, frente...

Desvelando la verdad: hazlo antifaz para dormir¿Son la causa de las arrugas?

Si alguna vez te has preguntado si usar un antifaz para dormir por la noche podría estar haciendo más daño que bien a tu piel sensible, no estás sola. La idea de cambiar primer sueño Preocuparse po...

No puedo dormir a pesar de los ojos cansados: descubre las razones

¿Alguna vez te has encontrado acostado en la cama, con los ojos pesados ​​por el cansancio, pero... dormir ¿Te parece un sueño inalcanzable? Es frustrante, ¿verdad? No estás solo. Muchos experiment...

Meditación para dormir: 3 formas de desestresarse y desconectarse rápidamente

El estrés y la ansiedad a la hora de dormir son lo peor. Podrían ser la causa de tu mal sueño. Pero no te preocupes. Estas meditaciones rápidas te ayudarán a relajar hasta la mente más agitada. Son...

Cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a dormir

Si te das vueltas en la cama y te quedas dormido toda la noche, la terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones para...

Cómo el mal sueño podría estar provocando el aumento de peso

La falta de sueño (insomnio o privación del sueño) es un problema grave entre los adultos de todo el mundo. Dejando a un lado los problemas de salud, no dormir lo suficiente con regularidad pued...