Drowsy Guía para dormir

Cómo el sueño interrumpido afecta tu forma de comunicarte con los demás

Has tenido una mala noche. Sueño fragmentado. Te despiertas a las 2 a.m. , y otra vez a las 4, y luego te cuesta volver a dormirte. Por la mañana, sabes que no has dormido lo suficiente. Pero no te...

Por qué dormir poco te lleva a antojos y baja energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez y poca energía. A media mañana, ya estás mirando la lata de galletas. Por la tarde, harías casi cualquier cosa...

Meditación para principiantes sin tiempo

Te contamos un secreto: prepararte para dormir bien no empieza cuando te metes en la cama. En realidad, empieza con una rutina de sueño, un buen entorno para descansar y también con tu mentalidad y...

Perimenopausia y sueño: por qué duermes peor y cómo solucionarlo.

Para las mujeres de 40 y 50 años, la perimenopausia (cuando tu cuerpo empieza la transición hacia la menopausia) y la menopausia (cuando dejas de tener la regla) es un tema del que se suele hablar ...

¿De verdad las plantas pueden ayudarte a dormir?

¿Te has parado alguna vez a pensar en lo limpio que está el aire que respiras? ¿Sabías que la calidad del aire de tu dormitorio puede influir de verdad en lo bien que duermes? Si te somos sinceros,...

Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir

¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...

Cómo el mal sueño puede estar causando tu aumento de peso

La pérdida de sueño (dormir poco, privación de sueño o insomnio) es un gran problema entre los adultos de todo el mundo. Más allá de los problemas de salud, no dormir lo suficiente de forma habitu...