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Por qué las pantallas dificultan desconectar por la noche
Llevas todo el día mirando pantallas. Correos de trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un poco de redes sociales. Luego te metes en la cama, coges el móvil “solo para mirar una cosa” y, de ...
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Iluminación óptima para crear un ambiente que invite al sueño
¿Alguna vez has dado vueltas en la cama preguntándote por qué no consigues dormir? Puede que la iluminación de tu dormitorio tenga la culpa. El tipo de luz al que te expones antes de acostarte pued...
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Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir
¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...
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La mayoría de las parejas cuentan cuántas horas han dormido, no lo cerca que se han sentido mientras dormían. Y es una pena, porque el sueño y la intimidad física se influyen mutuamente, aunque la ...
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Divorcio del sueño: la tendencia en el dormitorio que salva relaciones
El término «divorcio del sueño» suena dramático. Evoca imágenes de parejas enfrentadas, relaciones que se desmoronan e intimidad que desaparece. En realidad, es justo lo contrario. Cada vez más par...
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Cómo las posturas al dormir en pareja revelan la salud de vuestra relación
Cada noche, sin hablarlo, tú y tu pareja os acomodáis en la cama. Sin reunión previa, sin negociación. Y, aun así, las posturas de dormir en pareja suelen adoptar un patrón bastante rápido, y ese p...
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