Drowsy Guía para dormir
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Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir
¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...
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Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual Puede Mejorar tu Sueño
Si pasas la noche dando vueltas mientras cuentas ovejas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones de forma pos...
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Melatonina. ¿Aliada del sueño o solo un mito?
¿Mela-qué? La melatonina es un suplemento farmacéutico sintético que se utiliza en todo el mundo para ayudar a dormir. También es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de...
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La sorprendente conexión entre el sueño y la intimidad física
La mayoría de las parejas cuentan cuántas horas han dormido, no lo cerca que se han sentido mientras dormían. Y es una pena, porque el sueño y la intimidad física se influyen mutuamente, aunque la ...
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Divorcio del sueño: la tendencia en el dormitorio que salva relaciones
El término «divorcio del sueño» suena dramático. Evoca imágenes de parejas enfrentadas, relaciones que se desmoronan e intimidad que desaparece. En realidad, es justo lo contrario. Cada vez más par...
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Cómo las posturas al dormir en pareja revelan la salud de vuestra relación
Cada noche, sin hablarlo, tú y tu pareja os acomodáis en la cama. Sin reunión previa, sin negociación. Y, aun así, las posturas de dormir en pareja suelen adoptar un patrón bastante rápido, y ese p...
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