Drowsy Guía para dormir

Por qué dormir bien antes de la boda es más importante de lo que imaginas

Tu boda se acerca. Las semanas previas están llenas de planes e ilusión. Piensas en el vestido, el lugar, los invitados, la ceremonia, el desayuno. Lo que probablemente no tienes en mente es el sue...

Cómo un dormitorio fresco ayuda a que tu piel se sienta más equilibrada

Seguramente ya has oído que el sueño influye en tu salud. Pero la mayoría no sabe hasta qué punto mantener el dormitorio fresco puede ayudar a que tu piel se vea y se sienta mejor. Tu temperatura c...

Estiramientos de yoga sencillos que preparan tu cuerpo para dormir

Tu cuerpo está en alerta todo el día. Hombros tensos de estar sentado frente al escritorio. Músculos agarrotados por el estrés. Una mente que no deja de repasar cada conversación de un día ajetread...

Una breve rutina nocturna que ayuda a tu cuerpo a entrar en modo descanso

Probablemente pasas todo el día en modo «no parar». Tomando decisiones, gestionando el estrés y lidiando con todo lo que te trae la vida diaria. Y luego esperas que tu cuerpo se apague en cuanto te...

Snacks ligeros que no alteran tu sueño

El hambre nocturna llega en el peor momento. Te estás preparando para desconectar, quizá incluso ya en la cama, cuando te das cuenta de que tienes hambre de verdad. ¿La ignoras y te quedas ahí, inc...

Zumo de cereza ácida para dormir mejor: lo que dice la ciencia

Tiene gracia cómo cada pocos meses aparece un nuevo “truco natural para dormir”, desde gominolas de magnesio hasta filtros de luz azul. Pero últimamente, el zumo de cereza ácida es al que la gente ...

Ideas de regalo para mamás recientes: ¿y si pensamos también en ella?

Cuando llega un bebé, es normal que todas las miradas se centren en el peque. Ropita diminuta, mantas suaves, recuerdos; la lista de regalos para bebé es interminable. Pero, con tanta emoción, es f...

Estrategias eficaces para mejorar tu descanso y dormir mejor

Ya te lo han dicho todo: nada de pantallas antes de dormir, mantén la habitación a oscuras, toma menos café. Y aun así, aquí estás, completamente despierto a la 1:42 a.m. , leyendo artículos como e...

Las mejores herramientas para ayudarte a monitorizar y mejorar tu sueño

Dormir bien por la noche es más importante de lo que mucha gente cree. La forma en que duermes influye en todo, desde tu estado de ánimo hasta tu productividad. Hoy, gracias a la tecnología del sue...

Combina calcetines y Antifazs para noches más cálidas

Si alguna vez te ha costado quedarte dormido porque tienes los pies helados, no eres el único. Los pies fríos pueden hacer que a tu cuerpo le cueste más relajarse, manteniéndote despierto, dando vu...

Cómo dormirte más rápido: consejos eficaces

¿Te cuesta conciliar el sueño por la noche? No estás solo. Ya sea por estrés, por pasar demasiado tiempo frente a las pantallas o porque tu mente no para, muchos damos vueltas en la cama cuando deb...

Cómo usar un Antifaz nocturno para cuidar tus extensiones de pestañas

Si acabas de invertir en extensiones de pestañas, ya sabes lo increíbles que te hacen sentir. Despertarte cada mañana con unas pestañas bonitas y ligeras lo cambia todo. Pero todo lo bello necesita...

Cómo la falta de sueño afecta la salud y belleza de tu piel

Todas hemos pasado por eso: quedarnos despiertas hasta tarde para terminar un proyecto, ver una serie del tirón o hacer scroll en redes sociales hasta la madrugada. A la mañana siguiente, te despie...

Por qué dormir es el secreto definitivo para rejuvenecer

En el mundo antiedad, solo oímos hablar de cremas, sérums y tratamientos caros. Pero el verdadero secreto para verte y sentirte más joven puede ser algo que haces cada día: dormir. A menudo subesti...

Cómo dormir toda la noche sin despertarte

Dormir toda la noche sin despertarte suena a sueño (literalmente). Dar vueltas en la cama, despertarte a deshoras y no poder volver a dormir te deja aturdida y agotada. Pero tranquila: no estás sol...

Posiciones para dormir: ¿cuál es la mejor para hombres y mujeres?

Todos sabemos que dormir bien es fundamental, pero ¿te has parado a pensar cómo influye tu postura al dormir en la calidad de tu descanso? Resulta que la forma en que dormimos no es solo cuestión d...

Una guía completa para descubrir un sueño cómodo Antifaz

Nada sienta mejor a nuestro bienestar que una buena noche de descanso; todas lo sabemos. Pero conseguir un sueño reparador y lleno de sueños por la noche puede parecer una cuesta arriba, sobre todo...

Descubre los 7 grandes beneficios de usar Antifazs para mejorar la calidad de tu sueño

A todos nos ha pasado: dar vueltas en la cama, mirar la oscuridad y desear ese dulce abrazo del sueño que nunca llega. Ya sea el destello de una farola al otro lado de la ventana o el móvil de tu p...

Turnos nocturnos y sueño Antifazs: guía para un mejor descanso para trabajadores

Trabajar en el turno de noche puede hacerte sentir como si vivieras en un mundo del revés. Mientras los demás se relajan, tú te estás activando. Y mientras muchos se levantan con el sol, tú intenta...

¿Las Antifazs de sueño ayudan a cuidar tu piel y evitan los granitos?

Cuando piensas en dormir bien, ¿qué te viene a la cabeza? Una cama acogedora, quizá una almohada mullida y tu Antifaz favorito para dormir. Pero ¿sabías que tu Antifaz de tela puede hacer mucho más...

Tu guía esencial para cuidar y lavar Antifazs de descanso

Los Antifazs para dormir son un pequeño gran imprescindible en tu rutina de noche. Bloquean la luz, te ayudan a relajarte y mejoran tu calidad del sueño. Pero, como cualquier accesorio personal, ne...

6 trucos rápidos para dormirte antes

Dormirte rápido no tiene por qué ser un reto cada noche. Ya sea el estrés, las distracciones o una mente demasiado activa lo que mantiene el sueño lejos, unos pequeños ajustes en tus hábitos antes ...

Descubre cómo las mantas lastradas mejoran tu descanso

Seamos sinceros: dormir bien por la noche a veces puede parecer todo un reto. Puede que ya lo hayas probado todo, desde bajar la intensidad de las luces hasta limitar el tiempo frente a las pantall...

Técnicas para relajar la mente antes de dormir

A todos nos ha pasado: apoyas la cabeza en la almohada y, en lugar de caer en un sueño tranquilo, tu mente se acelera a toda velocidad. Pensamientos sobre tu día, tu lista de tareas o preocupacione...

Meditación para dormir: 3 formas de relajarte y desconectar rápido

El estrés y la ansiedad al acostarte son de lo peor. Podrían ser la razón por la que duermes mal. Pero tranquila: estas meditaciones rápidas calman hasta las mentes más inquietas. Son fáciles de re...

Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual Puede Mejorar tu Sueño

Si pasas la noche dando vueltas mientras cuentas ovejas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones de forma pos...

Cómo el ASMR puede revolucionar tu descanso

Si sueles visitar YouTube (especialmente si alguna vez has buscado uno de esos vídeos relajantes para dormir a altas horas de la noche), es muy probable que te hayas encontrado con contenido algo e...