Drowsy Guía del sueño

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Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

¿Por qué es hora de desintoxicar tu dispositivo antes de acostarte?

¿Te encuentras navegando sin parar por Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de irte a dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas frente a las pantal...

CBT

Cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a dormir

Si te das vueltas en la cama y te quedas dormido toda la noche, la terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones para...

Hand holding small brown bottle with a desk in the background.

melatonin

Melatonina. ¿Ayuda para dormir o engaño para dormir?

¿Mela-quién? La melatonina es un suplemento farmacéutico sintético que se utiliza en todo el mundo como ayuda para dormir. También es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tama...

Publicaciones de blog

Skin

Small evening tweaks that help your skin as it matures

Your evening skincare routine changes as your skin matures, not dramatically or with expensive overhauls, but in the way the small things start mattering more. A couple of extra minutes on cleansin...

hormone

Why different phases of your cycle can shift your sleep comfort

You've probably noticed that some nights you fall asleep instantly and sleep beautifully, whilst others you're tossing and turning for hours. You might blame stress or caffeine. But if you're menst...

Bad Sleep

How broken sleep affects the way you communicate with others

You've had a rough night. Fragmented sleep. Waking at 2 a.m., then again at 4, then struggling to fall asleep one more time. By morning, you know you didn't get enough sleep. But what you don't rea...

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