Drowsy Guía para dormir

3 razones por las que no puedes dormir

No nos sorprende el efecto que tiene dormir mal en nuestro estado de ánimo durante el día. Pero ¿qué pasa cuando te vas a dormir? ¿Has pensado en cómo tu estado mental del día puede influir en cóm...

5 pasos para revelar tu belleza natural

La jerarquía de la salud Drowsy es nuestro método propio para liberar tu belleza natural a través de un estilo de vida de bienestar holístico, impulsado por el sueño.   El sueño es la base del bi...

El idioma elegido

¿Con qué frecuencia dices: no debería, no puedo y tengo que? Seguramente todos los días, varias veces al día. Estas palabras son de las que realmente te hacen sentir sin poder. Hay un estudio en e...

Cómo superar creencias limitantes

Creencias limitantes. ¿Te has preguntado alguna vez de dónde vienen? Vienen de todas partes. Vienen de la cultura, de las películas que vemos, de las voces que escuchamos en casa de niños, de cual...

Creando tu lista de "Ser"

A la mayoría nos han enseñado a valorar mucho el futuro. Damos mucha importancia a cómo usamos nuestro tiempo: ser productivos, asegurarnos de trabajar duro. Decimos cosas como que el tiempo es di...

Cómo Manifestar la Vida que Quieres Vivir

Al principio de muchos caminos de manifestación, la gente suele centrarse en lo que no quiere, porque es fácil decir: bueno, no quiero esto y no quiero aquello. Pero crear la vida que quieres vivi...

Cómo descubrir tu cronotipo de sueño y potenciar tu productividad

Tanto si eres de madrugar como si rindes más por la noche, descubrir la personalidad de tu ritmo circadiano natural o tu “cronotipo de sueño” podría ser la clave para alcanzar tu máxima productivid...

Algo para reflexionar

Los alimentos clave para dormir bien y los que conviene evitar Comida y sueño. Junto con el aire y el agua, son de lo más esencial que necesitamos los seres humanos para vivir. Pero no siempre hace...

Cómo cuidar tu sueño si trabajas por turnos

Cuando cae la noche y los animales nocturnos empiezan a asomarse poco a poco, hay otra criatura de la noche, a menudo olvidada, que sale a la oscuridad justo cuando el resto empezamos a desconectar...

Meditación para principiantes sin tiempo

Te contamos un secreto: prepararte para dormir bien no empieza cuando te metes en la cama. En realidad, empieza con una rutina de sueño, un buen entorno para descansar y también con tu mentalidad y...

5 lugares de ensueño donde puedes dormir bajo las estrellas

Cuando los relojes se preparan para adelantarse con la llegada de la primavera y las noches empiezan a templarse, no hay mejor momento para planear una escapada de fin de semana durmiendo bajo las ...

Perimenopausia y sueño: por qué duermes peor y cómo solucionarlo.

Para las mujeres de 40 y 50 años, la perimenopausia (cuando tu cuerpo empieza la transición hacia la menopausia) y la menopausia (cuando dejas de tener la regla) es un tema del que se suele hablar ...

5 RAZONES POR LAS QUE SUDASTE A MARES

Si te despiertas mucho más empapado de lo que te gustaría, formas parte del 10 % de personas que sufren sudores nocturnos con frecuencia en el Reino Unido. Médicamente hablando, los sudores nocturn...

SUPERA EL DESGASTE DIARIO (DENTAL)

¿Has oído hablar alguna vez del bruxismo del sueño? Al principio, nosotras tampoco, pero aunque parezca increíble es una actividad nocturna muy común. Si alguna vez te has despertado con dolor de m...

¿De verdad las plantas pueden ayudarte a dormir?

¿Te has parado alguna vez a pensar en lo limpio que está el aire que respiras? ¿Sabías que la calidad del aire de tu dormitorio puede influir de verdad en lo bien que duermes? Si te somos sinceros,...

¿La falta de sueño está debilitando tu cabello?

Tanto si has notado más pelos de lo normal en el cepillo como si acabas de sacar una bola de pelo gigantesca del desagüe de la ducha (¡puaj!), la caída del cabello es algo que muchas personas viven...

El secreto para la mejor piel de tu vida puede sorprenderte

Aquí, en Drowsy , no te sorprenderá saber que nos apasiona (mucho) dormir. ¿Cómo no iba a ser así? ¡Es gratis y está disponible esta noche! Lo hemos oído mil veces: dormir lo suficiente es LA base ...

¡Te presentamos a la hermanita (soñolienta) del yoga!

Aquí, en Drowsy , sabemos desde hace tiempo que practicar yoga —idealmente a diario— es una de las mejores formas de cuidar y ejercitar cuerpo y mente. Los beneficios del yoga tradicional son casi ...

Cómo adaptar tu rutina de sueño ‘Volver To School’

Tanto si estrenas horario este otoño como si simplemente necesitas una excusa para reiniciar esa rutina de sueño algo irregular, todas sabemos que mantener buenos hábitos requiere constancia. Norma...

¿Con qué frecuencia deberías lavar tus sábanas de verdad?

Hablemos de sábanas. Pasas en ellas (con suerte) unas buenas 8 horas de cada 24, sudas, babeas y haces otras cosas, y aun así parece que no queda nada claro cada cuánto hay que lavarlas. Lo entende...

Cristales & Sueño. ¿Cuál es la conexión?

Hoy en Sleep Lab investigamos algo que se ha disparado en popularidad desde la reciente pandemia: exacto, los cristales… Tanto si crees en sus poderes de sanación, restauración y protección como si...

Tres destinos en Reino Unido que tienes que visitar este verano

El (a veces) gran verano británico ya ha llegado de verdad y ni siquiera las noticias cambiantes sobre los viajes internacionales nos desaniman. Vale… quizá un poquito, pero con tanta incertidumbre...

Enviando un sueño veraniego S.O.S?

¡Hola, verano! El calor y los días más largos suelen ser eso con lo que la mayoría hemos soñado durante todo el invierno, pero también tienen su lado menos ideal. No nos malinterpretes: nos encanta...

Cómo vencer la W.F.H apatía tras más de un año trabajando desde casa…

Muchos llevamos al menos un año trabajando desde casa y, seamos sinceros, ha sido toda una curva de aprendizaje. Entrar y salir de distintos confinamientos ha sido agotador, y adaptarnos a la «nuev...

¿Has dormido mal? ¡Culpa a la luna llena!

Vale, escúchame. Me apuesto mi escapada de spa de verano en las Maldivas a que últimamente te sientes más ‘Drowsy’ de lo normal, ¿verdad? -Y no, no soy vidente… ¡aunque vendría de maravilla! Pues d...

CÓMO MEJORAR TU SUEÑO DE VERDAD

A menos que hayas estado viviendo en una cueva, sabrás (o al menos lo habrás vivido) que dormir es un pilar esencial para mantener tu salud física, emocional y mental. ¿Sabes esa sensación de no ha...

Regalos para mí

Recuerda: «Si no puedes quererte a ti misma, ¿cómo demonios vas a querer a otra persona?»  de Ru Paul ¿Alguna vez te has enviado una postal a ti misma? Vale, quizá eso sea pasarse un poco, pero no...

Regalos para él

Hemos seleccionado algunos de nuestros accesorios de sueño más vendidos para hombre, pensados para añadir ese toque de lujo y mimo que tanto se agradece a su rutina nocturna. Les preparará para dis...

Regalos para ella

Hemos seleccionado algunos de nuestros accesorios de sueño más vendidos para esa persona tan especial en tu vida, añadiendo un lujo muy necesario y un toque de mimo a su rutina de noche. ¡Hazte a u...

TU REFUGIO ZEN PARA UN SUEÑO PROFUNDO

En un mundo lleno de notificaciones, llamadas de trabajo y listas interminables de tareas, ¿te reservas tiempo para desconectar y relajarte? Hacer una pausa está infravalorado, pero tiene muchísimo...

¿CUÁNTO SUEÑO NECESITAMOS REALMENTE?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo, pero ¿cómo sabemos si estamos descansando lo suficiente? ¿Y qué ocurre si dormimos demasiado poco o demasiado? Sí, eso también existe. Pued...

ENTIENDE LA MEDITACIÓN MINDFULNESS EN 2021

Ya sea la montaña de ropa pendiente arriba, un email de tu jefe o simplemente el estrés del día a día, no siempre es fácil mantener la mente despejada. Y si esos pensamientos siguen dando vueltas e...

Por qué es hora de desconectar tus dispositivos antes de dormir

¿Te sorprendes haciendo scroll sin fin en Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas mirando pantallas puede...

Cómo elegir el pijama perfecto para un descanso de ensueño

POST INVITADO DE DAGSMEJAN SLEEPWEAR Dormir puede parecer una de las cosas más naturales del mundo, pero lo cierto es que, para muchas personas, descansar bien por la noche no es tan sencillo. Para...

¡Cómo lograr que tu bebé duerma en 7 pasos!

Nos hemos unido a Missy Yandow, consultora certificada en sueño pediátrico de Slumber and Bloom, para traerte la rutina definitiva de 7 pasos antes de dormir y ayudar a que tu bebé se relaje y es...

Durmiendo plácidamente durante una pandemia

Cuando el mundo se detuvo en seco en marzo, muchos sentimos que estábamos atrapados en el apocalipsis.  De la noche a la mañana quedamos cautivos en nuestras propias casas, obligados a adaptarnos y...

Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual Puede Mejorar tu Sueño

Si pasas la noche dando vueltas mientras cuentas ovejas, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones de forma pos...

Melatonina. ¿Aliada del sueño o solo un mito?

¿Mela-qué? La melatonina es un suplemento farmacéutico sintético que se utiliza en todo el mundo para ayudar a dormir. También es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tamaño de...

Guía de Sueño de Verano

La guía de supervivencia para noches calurosas sin dormir: ¡El verano ya está aquí oficialmente! Eso significa más noches largas, copas, calor, fiestas y buenos momentos en general. A menos que… se...

¡El Secreto para Dormir Bien en 3 Pasos!

¡El secreto para dormir bien en 3 pasos! Dormir. Puede ser lo mejor… o lo peor. ¡Todo depende de si lo consigues o no, claro! Lo sabemos: la vida se te acumula. Problemas familiares, estrés laboral...

Cómo dormir 2-4 horas más con aromaterapia

Cómo dormir 2-4 horas más con aromaterapia ¿Sabías que los receptores del olfato son los únicos que envían señales directamente al cerebro? Tu sistema olfativo está formado por las partes del cuer...

La Guía Definitiva para Elegir tu Almohada

La respuesta al descanso que llevas tiempo buscando podría estar donde menos lo esperas: justo bajo tu cabeza. Si vas a invertir en un accesorio que de verdad mejore tu sueño, quizá quieras empezar...

Cómo el ASMR puede revolucionar tu descanso

Si sueles visitar YouTube (especialmente si alguna vez has buscado uno de esos vídeos relajantes para dormir a altas horas de la noche), es muy probable que te hayas encontrado con contenido algo e...

Cómo el mal sueño puede estar causando tu aumento de peso

La pérdida de sueño (dormir poco, privación de sueño o insomnio) es un gran problema entre los adultos de todo el mundo. Más allá de los problemas de salud, no dormir lo suficiente de forma habitu...